Групповые программы
Тело и Разум

Здоровая спина

Урок направленный на улучшение осанки,упражнения системы лечебной физкультуры,способствуют проработке и созданию крепкого мышечного корсета.Для всех уровней подготовки.55 мин.

Stretch

Тренировка сочетает комплекс упражнений на растягивание крупных и мелких групп мышц. 55 мин.

Stretch & Parter

Тренировка сочетает комплекс упражнений для глубокого растягивания крупных групп мышц и суставную гимнастику. 55 мин.

Deep Stretch

Тренировка на развитие гибкости, с использованием методики глубокого растягивания и различного дополнительного оборудования. 50 мин.

Pilates mat 1 / Pilates

программы направлены на стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, способствует развитию гибкости и избавлению от мышечного дисбаланса. Тренировка проходит как с дополнительным оборудованием (mini ball, ring, roller), так и без него. 55 мин.

Pilates Allegro

Тренировка по методу Пилатес на специальных реформерах «Allegro». 55 мин.

Yoga

Это комплекс приемов и правил, направленных на то, чтобы позволить человеку лучше управлять своим телом и психикой. Действие упражнений распространяется не только на мышечный и костно-суставной аппараты, но также на внутренние органы. Продолжительность - 55 мин.

Тайцзи

Древняя китайская гимнастика, направленная на увеличение гибкости и достижение равновесия между дыханием и движением. Занятия тайцзи улучшают фигуру, способствуют нормализации веса и укреплению здоровья. Продолжительность - 55 мин.

Цигун

Это простые с виду дыхательные упражнения, которые очень благотворно влияют на состояние человека. Он является своеобразной гигиеной тела и психики.

Продолжительность 55 мин.